Sabe aquele cheiro que te acalma instantaneamente? Ou aquele outro que te faz lembrar de uma pessoa querida, ou de uma viagem marcante? Os aromas têm um poder incrível de acessar emoções, memórias e até regular nosso estado de espírito — e os óleos essenciais são mestres nisso.
Neste artigo, você vai entender como a aromaterapia atua nas emoções, quais óleos podem te ajudar a lidar com ansiedade, estresse ou desânimo e como começar a usar no seu dia a dia.
? Como os aromas afetam o cérebro?
Quando você sente um aroma, ele é processado pelo sistema límbico, a parte do cérebro ligada às emoções e memórias. Por isso, certos cheiros podem trazer sensação de conforto, foco, alegria ou relaxamento em poucos segundos. A aromaterapia aproveita essa via natural para promover bem-estar emocional.
? 5 óleos essenciais que acolhem emoções
- Lavanda – Calmante natural, ajuda a acalmar ansiedade e promover o sono.
- Gerânio – Traz equilíbrio emocional, útil em momentos de oscilação de humor.
- Laranja-doce – Revigorante e acolhedora, ótima para aliviar tristeza e estresse.
- Ylang-Ylang – Estimulante emocional, favorece autoestima e acolhimento.
- Hortelã-pimenta – Clareia a mente, auxilia na fadiga mental e foco.
Esses óleos podem ser usados de forma segura com inalação, difusores, colar aromático ou mesmo diluídos na pele (sempre respeitando as orientações adequadas).
?️ Aromaterapia como autocuidado emocional
Separar um momento do dia para respirar fundo e aplicar um óleo essencial pode parecer simples, mas tem um efeito profundo no corpo e na mente. É um cuidado consigo que ajuda a regular o sistema nervoso, acolher emoções difíceis e recuperar o equilíbrio.
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?Ministrado pela professora Viviane Amaral, aromaterapeuta há mais de 25 anos com formação internacional
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