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Saúde Mental
Desacelerar na Correria do Dia a Dia: Encontre Espaços de Paz na Sua Rotina
Em meio à agitação constante e às inúmeras demandas do cotidiano, reservar momentos para respirar e se reconectar consigo mesmo tornou-se fundamental para manter o equilíbrio e o bem-estar.
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Você não precisa virar monge para meditar (e se sentir melhor agora)
A verdade é que meditar não exige perfeição, nem horas do seu dia, nem virar um monge tibetano. Meditar é, antes de tudo, um gesto de cuidado com a sua própria mente.
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Por que sua mente nunca desliga? E o que fazer a respeito
Você deita na cama, apaga as luzes… e o show começa. Pensamentos acelerados, listas mentais, preocupações aleatórias. Uma verdadeira maratona mental, justo quando o corpo mais precisa de descanso.
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Lumiar: conheça a série original da Luz Vida Luz para acalmar a mente e iluminar a alma
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Exausto(a) de tanta cobrança? Esse pode ser o primeiro passo para se acolher
Se você está vivendo esse turbilhão silencioso, saiba: você não está só. E mais importante ainda — você não precisa continuar assim.
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